عادات غذائية تحسن أداء الطفل في المدرسة

يوصي الخبراء الأهل بترسيخ عادات غذائية بسيطة ضمن برنامج طفلهم اليومي لتحسين أدائه المدرسي من بينها عدم تفويت وجبة الإفطار والإكثار من الخضروات والفواكه وشرب الحليب أو اللبن ومزيد من الماء مع التركيز على النشاط البدني.

خبيرة التغذية آلاء المصري أوضحت لسانا الصحية أن التغذية السليمة تمنح الطفل الطاقة اللازمة لمهارات التركيز والتعلم والتفكير وبالتالي تحسن أدائه الدراسي وسلوكه ضمن الصف وتقلل شعوره بالتعب والاجهاد.

بدورها لفتت اختصاصية التغذية علياء الخليفة إلى أن التغذية السليمة للطفل تجنبه الكثير من المشاكل الصحية كتأخر النمو الحركي واللفظي وصعوبات التعلم وفقر الدم وسوء التغذية والبدانة والاضطرابات المزاجية والانفعالية وغيرها.

وأوصت الخليفة بضرورة احتواء النظام الغذائي للطفل في عمر المدرسة على الفواكه والخضروات الطبيعية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهن مثل الدجاج والأسماك والمكسرات والبيض والحليب المدعم بالكالسيوم مع إمكانية منحه الفيتامينات لاسيما فيتامين دال والمعادن كالحديد بإشراف طبي في حال الحاجة.

من جانبها نبهت خبيرة التغذية العلاجية ايمان مكي من اعتياد الطفل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات والسكريات والمشروبات الغازية لأنها تسبب انخفاضا كبيرا بالطاقة والتركيز والأداء العقلي مشيرة إلى أن الفطور اليومي يحسن الدورة الدموية والقدرات الذهنية ومستوى الذكاء لدى الصغار.

اختصاصية التغذية آيات عليا أوضحت أن التغذية من أكثر الجوانب تأثيرا على صحة الطفل الجسدية والنفسية لذلك يجب ترسيخ عادات غذائية إيجابية منذ الصغر وتضمينها في المناهج التعليمية بأفكار بسيطة وواضحة.


بشرى بلال

باحثة ماجستير في التربية متخصصة بعلم النفس التربوي
شارك الخبر مع الأهل والأصدقاء
  • 13
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    13
    Shares

قد يهمك الاطلاع على المقالات التالية

Leave a Comment