7 نصائح طبية للحفاظ على الصحة في رمضان

يحل شهر رمضان للعام 1440 هـ  (فلكياً) يوم الإثنين الموافق (6-5-2019 م)، حيث بدأ ملايين المسلمين حول العالم بالاستعداد لاستقباله.

وحول هذا الموضوع قدم ((الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا))، للمواطنين نصائح عدة عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك” وهي.

1.   عند الخروج نهارا يجب تجنب التعرض المباشر للشمس، والملابس تكون من القطن الأبيض أو من القطن ذو الألوان الفاتحة، مع استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

2.   الاستحمام دائما بالماء البارد وليس الدافئ.

3.   عند الإفطار نبدأ دائما بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

4.   الحرص على شرب ثلاثة لترات ماء مابين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبا

5.   الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي، ممنوع شرب العرقسوس تماما.

6.   تجنب تناول المخللات (الطرشي) لأنها تسبب العطش ، ولخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص على تناول السلطة الخضراء يوميا.

7.   تجنب الإكثار من الحلويات لأنها أيضا تسبب العطش ، و لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

ووجه الناظر نصائح خاصة للفتيات، قائلا:”الآنسات والسيدات عليهن الحرص على ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف”.


مرهف كمال

باحث أكاديمي سوري، مهتم بالعلم والثقافة والتكنولوجيا، متابع للرياضة، ومصور خبير في مجال الحياة البرية.
شارك الخبر مع الأهل والأصدقاء
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

قد يهمك الاطلاع على المقالات التالية

Leave a Comment