أطعمة مفيدة تحافظ على الشباب تعرفوا عليها

أكد عدد من خبراء التغذية  أن تناول أنواع معينة من الطعام يمكن أن يساعد في الحفاظ على النشاط والحيوية على الرغم من التقدم بالعمر، وحددوا بعض الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الشباب الدائم وتبطئ الشيخوخة نستعرضها فيما يلي: 1- التفاح تناول التفاح بانتظام يجدد النشاط والحيوية، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والبوليفينول المضادة للأكسدة، كما تساعد هذه المركبات في تحسين عمل القلب، بحيث يمكن اعتبار تناول التفاح بصورة منتظمة وقاية فعالة من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحسن عملية الهضم وعمل البنكرياس والكبد. 2- البنجر (الشمندر) يزيد من قدرة…

المزيد

مصر.. عملية جراحية مذهلة لجنين في رحم أمه (فيديو)

كشف موقع “ديلي ميل” البريطاني عن قيام فريق طبي مصري بإجراء عملية جراحية ناجحة في النخاع الشوكي لجنين بعد إخراجه من رحم أمه. ونشر الدكتور، وائل البنا، فيديو على حسابه في فيسبوك يوثق العملية، التي تتضمن استخراج الرحم المملوءة بالسوائل من بطن الأم، وسحب السائل عبر أنبوب لإجراء جراحة معقدة على الجنين، بهدف إصلاح عيب خلقي. وقال الطبيب المصري، البنا، إن العملية الجراحية تعد الأولى من نوعها في الشرق الأوسط، حيث كشف لـ “MailOnline” عن الإنجاز الطبي بعد أيام قليلة من حديث إحدى الأمهات في بريطانيا عن سعادتها، بإنجاب طفل…

المزيد

عادات غذائية تحسن أداء الطفل في المدرسة

ريف دمشق-سانا يوصي الخبراء الأهل بترسيخ عادات غذائية بسيطة ضمن برنامج طفلهم اليومي لتحسين أدائه المدرسي من بينها عدم تفويت وجبة الإفطار والإكثار من الخضروات والفواكه وشرب الحليب أو اللبن ومزيد من الماء مع التركيز على النشاط البدني. خبيرة التغذية آلاء المصري أوضحت لسانا الصحية أن التغذية السليمة تمنح الطفل الطاقة اللازمة لمهارات التركيز والتعلم والتفكير وبالتالي تحسن أدائه الدراسي وسلوكه ضمن الصف وتقلل شعوره بالتعب والاجهاد. بدورها لفتت اختصاصية التغذية علياء الخليفة إلى أن التغذية السليمة للطفل تجنبه الكثير من المشاكل الصحية كتأخر النمو الحركي واللفظي وصعوبات التعلم وفقر الدم…

المزيد

عمل المرأة لساعات طويلة يعرضها للاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللواتي يعملن لساعات طويلة عرضة للاكتئاب إلا أن هذا الأمر لا ينطبق على الرجال. ووجدت الدراسة التي نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن النساء اللاتي عملن أكثر من 55 ساعة في الأسبوع هن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من النساء اللاتي يعملن لمدة 35 إلى 40 ساعة في الأسبوع. وأشارت الدراسة إلى أن الرجال لم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا عملوا لساعات طويلة بشكل عام لكنهم لا يزالون عرضة للاضطراب إذا عملوا في عطلات نهاية الأسبوع. وقالت الباحثة الرئيسية غيل وستون من يونيفرستي كوليدج لندن…

المزيد

ظاهرة التّنمّر

في الآونة الأخيرة كثيراً ماترددت على أسماعنا كلمة “التنمر” فما هو التنمر عند الأطفال ؟ وماهي أنواعه؟ وعلامات الطفل المتنمر عليه؟ التّنمّر عادةٌ عدائيّةٌ وغير مرغوبةٍ تحصل بين الأطفال في عمر المدرسة، حيث يقوم بها الطّفل المتنمّر بتصرّفاتٍ عدائيّةٍ، كنشر الإشاعات، أو التهديد، أو مهاجمة الشّخص المُتنمَّر عليه جسديّاً أو لفظيّاً، أو عزل شخصٍ ما بقصد الإذاءة، ويُتوقّع أن يتكرّر هذا التّصرّف مع الزّمن، ويُتوقّع كذلك أن يمرّ كلا الطّفلين، المتنمِّر، والمُتنمَّر عليه، بمشاكل جدّيّة وطويلة الأمد مع الوقت. تكون موازين القوى بالتّصرّف التّنمّري غير متوازن، حيث يستخدم الأطفال المتنمّرون…

المزيد

كتاب “فن التعامل مع الزوج العنيد والزوجة العنيدة”

كتاب “فن التعامل مع الزوج العنيد والزوجة العنيدة” تأليف : ياسر نصر عن هذا الكتاب: كتاب “فن التعامل مع الزوج العنيد والزوجة العنيدة” مهم جدا إلى كل زوج يشتكي عناد زوجته وصعوبة التواصل معها إلى كل زوجة تعاني من تصلب رأي زوجها أو عدم اعتباره لآرائها إلى كل من يجهل طبيعة شريك حياته .. أو لا يُقدِر اهتماماته الشخصية هذا الكتاب عبارة عن رسائل مفيدة ونصائح قيمة تمس تلك المشكلة وللوقوف على أسبابها التي تعاني منها بيوتنا وبيان الحلول الناجحة المستمدة من واقع التجارب الحياتية. للحصول على الكتاب ((انقر هنا))

المزيد

كتاب : مهارات تنشيط الذاكرة

كتاب : مهارات تنشيط الذاكرة للكاتبة : مادلين بيرلي آلن ترجمة : بشير العيسوي عن هذا الكتاب: إن الذاكرة هبة ربانية لديها إمكانات جبارة ، وإذا تم تسخيرها والاستفادة منها فإنها ستحقق النجاح للإنسان فى حياته ، وخاصة إذا علمت أن العلماء توصلوا إلى أن الإنسان الطبيعى لا يستغل إلا النذر اليسير الذى لا يتعدى 10% من قدرة الذاكرة.. كتاب “مهارات تنشيط الذاكرة” يعرفك على هذا الكنز الثمين ، ويفتح لك أبواب الاستفادة من 90% الباقية من قدراتك العقلية غير المستغلة. للحصول على الكتاب ((انقر هنا))

المزيد

متى تكون الانفلونزا خطيرة؟

دمشق-سانا مع اشتداد برودة الشتاء تزدحم العيادات والمراكز الصحية بمراجعين يشكون أعراض الانفلونزا وفيما يوصي الأطباء معظمهم بالراحة والإكثار من السوائل وتناول المسكنات يضعون بعضهم في دائرة الخطورة ويرفعون مستوى التدابير العلاجية. رئيسة شعبة الداخلية الصدرية في مشفى دمشق الدكتورة “هالة الرفاعي” توضح لـ سانا الصحية أنه في موسم البرد تنشط الفيروسات وتكثر إصابات الانفلونزا التي تظهر على شكل صداع ووهن عام وترفع حروري وعطاس وسعال جاف وقد تترافق مع إقياء وإسهال. وتكون الانفلونزا حسب “الرفاعي” أكثر خطورة لدى المصابين بأمراض قلب وسكري والتهاب قصبات مزمن وربو لأنها قد تتطور…

المزيد

كتاب أفكار تربوية لتنمية الإبداع والاختراع عند الأطفال

تحية طيبة: بيانات كتاب : أفكار تربوية لتنمية الإبداع والاختراع عند الأطفال/2011 تأليف :سعد رفعت دار اليقين، مصر، المنصورة لتنزيل الكتاب ((انقر هنا))

المزيد

خطوات تسجيل مولود سوري جديد في مصر

الخطوات لتسجيل المولود جديد في مصر: 1- أخذ اخطار ولادة (إبلاغ عن مولود) من المستشفى (سواء كان عام أو خاص أو مستشفى) أو من الطبيبة أو من القابلة القانونية في حالة الولادة في المنزل و عليها توقيع و ختم الطبيبة و رقم القيد للطبيبة. 2- توجه الأب (في حال غياب الأب يتوجه الوصي الشرعي) إلى مكتب الصحة في المنطقة التي يسكن فيها والذي يتبع له المستشفى الذي تمت الولادة فيه و معه جواز سفره و جواز سفر الأم و دفتر العائلة (أو عقد زواج موثق من الخارجية المصرية) لعمل شهادة…

المزيد

ساعات النوم المثالية للطفل

دمشق-سانا لا ينام طفلي جيدا.. يستيقظ عدة مرات في الليل.. أواجه صعوبة بالغة حتى يخلد صغيري إلى النوم.. أصعب مهامي ايقاظ ابني باكرا.. جمل ترددها أمهات باستمرار فيتحول هذا الموضوع لهاجس يومي يدفعهن لطلب عشرات الاستشارات من محيطهن والأطباء. التوصيات العالمية الطبية تجيب على أكثر أسئلة الأمهات تكرارا وهي عدد ساعات النوم المثالية للطفل بتوزيع المراحل العمرية على شرائح حيث يحتاج الطفل من الولادة وحتى ثلاثة أشهر بين 14 و17 ساعة نوم يوميا ومن 4 إلى 11 شهرا بين 12 و15 ساعة يوميا ومن سنة لسنتين بين 11 و14 ساعة…

المزيد